Bagaimana Bersedih Kehilangan Binatang dan Mengucapkan Selamat tinggal kepada Rakan Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Jangan Menderita Secara Tidak Sihat Apabila Mati Anda Mati

• Adakah anda berjuang dengan kehilangan haiwan peliharaan?
• Adakah anda tertanya-tanya mengapa kematian ini memukul anda lebih keras daripada saudara-mara?

• Adakah anda ingin mencari keamanan dalam masa kesedihan anda dan bergerak ke hadapan?

  Sekiranya menganggukkan kepala, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian kerana ramai di antara kita menderita secara diam-diam tetapi mendalam apabila seekor haiwan mati. Daripada merasakan kesedihan kita, ia membantu jika kita mengambil langkah konkrit untuk bergerak ke hadapan dengan bercakap tentang kesedihan dan meraikan kehidupan haiwan kesayangan kita.

  Moira Anderson Allen, pengarang Menghadapi Kesedihan pada Kehilangan Anda Binatang, berhati-hati terhadap pembotolan sehingga emosi kita. Dia menulis: "Langkah paling penting yang anda boleh ambil adalah dengan jujur tentang perasaan anda, jangan menafikan rasa sakit anda, atau perasaan marah dan rasa bersalah. Hanya dengan meneliti dan memahami dengan perasaan anda, anda boleh mula bekerja mereka."

Orang mati kita tidak pernah mati kepada kita, sehingga kita lupa mereka.

- George Eliot

Ambil Langkah yang Sengaja untuk Sembuh

Apabila Welsh corgi berusia 15 tahun, Tater Tot, mati selepas penurunan yang panjang dan perlahan, kesedihan mencengkeram saya dan tidak akan melepaskan. Saya terus mengharapkan untuk melupakannya seiring dengan berlalunya masa, tetapi bilangan hari terus ditumpuk tanpa bantuan. Saya mula merasa bersalah kerana menangis ketika saya tidak menumpahkan darah kepada kematian beberapa saudara lelaki.

Saya menyedari bahawa ungkapan "masa menyembuhkan semua luka" tidak benar kerana kesedihan saya diadakan pada minggu demi minggu. Saya perlu mengambil langkah-langkah konkrit untuk memindahkan proses kesedihan bersama, menghibur diri, dan mencari keamanan. Saya akhirnya sedar bahawa kesedihan saya terhadap Tater Tot terikat kepada kematian ayah saya yang tidak dijangka tujuh belas tahun sebelum saya pulang dari bulan madu saya. Semasa saya memulakan hidup saya sebagai isteri baru dan guru tadika tahun pertama, saya sibuk setiap dua hari dan tidak mempunyai masa untuk memproses dadah saya. Apabila Tater Tot mati, saya akhirnya mendapat peluang untuk meratap kedua-dua bapanya dan anjing saya.

Dalam artikelnya, "Mengunyah Kehilangan Binatang," Julie Axelrod menjelaskan bahawa tidak biasa bagi kematian haiwan untuk mencetuskan kerugian lama. Dia menulis, "Kematian haiwan sahabat mungkin mengingatkan pemilik kehilangan, hewan atau manusia sebelum ini. Kehilangan yang tidak dapat diselesaikan mereplikasi proses berkabung semasa. Oleh itu, penting untuk tidak hanya meratapi binatang yang hilang, tetapi untuk mengambil kesempatan ini untuk mencapai penutupan pada kerugian sebelum ini."

5 Langkah untuk Menghadapi Kehilangan Binatang dan Bergerak ke Hadapan

1. Mengkunjungi Lima Tahap Grieving oleh Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross adalah seorang psikiatri yang mempelajari proses kesedihan dan menulis Mengenai Kematian dan Kematian, buku seminal mengenai topik ini. Dia mengembangkan model kesedihan yang merangkumi lima peringkat: penafian, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Saya mula-mula datang bekerja ketika mengambil kelas psikologi pengantar di sekolah menengah. Saya telah mengembalikannya sepanjang hayat saya apabila diperlukan, terutamanya baru-baru ini apabila Tater Tot berlalu.

5 Tahap Kesedihan dalam Animasi

Sekiranya Anda Menangis Bersedih, Ia Akan Menangkap Dengan Anda Kemudian!

Walaupun setiap orang bersedih dengan cara tersendiri, ia membantu memahami tahap 5 dan menyedari bahawa kita tidak bersendirian dalam apa yang kita alami. Kami biasa. Apabila ayah saya meninggal dunia, saya baru sahaja pulang dari bulan madu saya dan didorong kembali ke tahun sekolah yang sibuk. Saya merasa seperti seorang pelukis di teater dengan semua orang yang menonton saya memainkan tiga peranan yang berbeza: anak yang putus asa, guru tadika yang sangat berminat, dan isteri baru yang memuja. Saya hanya tidak mempunyai masa untuk menjaga diri saya, untuk berhubung dengan perasaan saya, dan untuk meredakan kematian ayah saya.

Ambil Perhatian Sendiri Semasa Proses Bersedih

Dengan kematian Tater Tot, saya membuat keputusan sedar untuk melakukan perkara yang berbeza. Saya memutuskan untuk menjadi proaktif dan menangani emosi saya secara konkrit. Berdasarkan apa yang saya alami dengan kematian ayah saya, saya tahu saya dapat terjebak dalam tahap kemarahan dan kemurungan untuk jangka masa yang panjang.

Untuk memerangi itu, saya membangunkan satu pelan termasuk latihan lebih banyak, makan lebih sihat, mengambil mandi panjang, menulis dalam jurnal, dan membuat banyak masa untuk membaca, berehat, dan bersendirian. Saya menulis a Tate Dear Tot surat di mana saya menjelaskan kepada anjing saya yang indah berapa banyak maksudnya kepada saya dan seluruh keluarga saya. Anak lelaki saya dan saya mencetak gambar digital anjing kami dan mencipta buku skrap, Kenangan Kami Tater Tot.

2. Mendapatkan Sokongan dengan Menyiarkan Melayari Binatang Anda di Media Sosial

Berpikir kembali pada kematian ayah saya, saya teringat apa yang membawa saya keselesaan yang paling hebat: Orang yang berkongsi kenangan manis atau lucu kepadanya. Orang yang memeluk saya tanpa berkata apa-apa. Orang yang datang dari rumah, memanggil saya di telefon, atau menghantar saya kad simpati. Orang yang mengakui kehilangan saya dan bertanya bagaimana mereka dapat membantu. Orang yang menjemput saya makan tengah hari atau berjalan-jalan di taman untuk bercakap dan menangis.

Menginginkan sokongan yang sama tetapi menyedari kebanyakan orang tidak tahu tentang kelewatan Tater Tot, saya menyiarkan notis kematian di Facebook. Ini adalah satu langkah yang mengejutkan untuk saya kerana saya seorang pengkritik keras media sosial dalam semua superficiality yang luar biasa. Lagipun, adakah saya benar-benar perlu melihat foto makanan anda setiap kali anda makan di restoran atau melihat semua gambar bikini anda semasa anda bercuti di Caribbean?

Namun, saya sangat tersentuh dengan kata-kata baik yang ditulis mengenai anjing saya yang dikasihi, bersyukur untuk mengetahui bahawa dia telah menyentuh kehidupan orang lain di samping saya. Ia adalah cara yang hebat untuk saya berhubung dengan pencinta haiwan dan memintas mereka yang tidak. Tidak ada gunanya cuba mendapatkan simpati dari orang yang tidak dapat mengaitkan kerugian anda.

3. Bersyukur kepada mereka yang cuba merasakan keselesaan

Saya berasa sangat marah pada orang yang mengkritik orang lain kerana mengatakan "perkara yang salah" apabila seseorang mati. Ya, saya setuju bahawa sesetengah orang, merasa janggal pada masa ini, membuat kenyataan yang tidak sensitif. Beberapa individu bertanya kepada saya dengan segera selepas kematian Tater Tot: "Apabila anda mendapat anjing baru?" Dan pasangan membuat komen clichéd "Dia berada di tempat yang lebih baik sekarang" (percayalah, dia berada di tempat yang baik di sini bersama saya anak perempuannya! Namun, saya sangat menghargai percubaan mereka dan tidak mengambil sebarang kesalahan. Bercakap tentang kematian adalah janggal sehingga orang memotong sedikit kendur!

Apabila rakan saya mengalami keguguran, dia begitu berdarah tentang apa-apa dan semua orang berkata. Saya masih ingat dia melayan seorang remaja yang mengatakan "itu adalah jumlah yang terlalu banyak" apabila mendengar berita itu. Namun, saya dengan sepenuh hati berterima kasih kepada semua orang yang mengulas mengenai kematian Tater Tot, menyedari ia lebih buruk apabila orang tidak berusaha sama sekali.

Potong Orang Kurang Upaya Apabila Mereka Mengatakan Perkara Yang Salah

Tujuh belas tahun telah berlalu, tetapi saya masih ingat orang-orang yang menikam dengan tidak mengatakan sesuatu darn apabila ayah saya mati. Mereka adalah orang yang patut mendapat kritikan. Undang-undang baru saya tidak pernah mengatakan satu perkataan kepada saya dan itu pasti menjejaskan hubungan awal kami. Mereka berada di sana dengan penuh kekuatan untuk meraikan perkahwinan tetapi benar-benar bisu ketika mengakui kematian. Saya fikir ia jauh lebih baik untuk melekat leher dan risiko anda mengatakan "perkara yang salah" daripada mengambil jalan mudah dengan tidak berkata apa-apa. Percayalah, itulah yang benar-benar menyakitkan orang yang bersedih hati!

Perkataan 'kebahagiaan' akan kehilangan makna jika ia tidak seimbang dengan kesedihan.

4. Biarkan Air Tawar jatuh

Apabila seseorang menangis di hadapan kita, secara naluri kita berkata: "Sekarang, sekarang, jangan menangis." Kami tidak mengatakannya kerana kami mahu membuat mereka berasa lebih baik; kita katakan kerana menangis membuatkan kita berasa canggung. Kami mahu menghentikannya dan segala-galanya dapat kembali normal. Apabila kita masih kanak-kanak, ramai di antara kita yang ditegur kerana menangis. Ibu bapa kami memberitahu kami, "Jangan menjadi bayi menangis" dan "Menangis adalah tanda kelemahan."

Tetapi orang yang berhadapan dengan kematian orang yang dikasihi perlu menangis. Ia adalah bahagian yang normal dan sihat proses bersedih. Satu kajian yang dijalankan di University of Florida mendapati bahawa 88% orang mengatakan suara yang baik meningkatkan mood mereka manakala hanya 8% mengatakan ia membuat mereka berasa lebih teruk. Menangis juga bermanfaat dengan cara berikut:

• Ia mengurangkan ketegangan. Ia membantu badan kita membersihkan bahan kimia yang membangkitkannya kortisol, hormon yang menyebabkan tekanan.
• Ia membantu kita menyuarakan rasa sakit tanpa berkata apa-apa. Air mata kita mengatakan semuanya.
• Ia melepaskan semua jenis emosi yang terpendam: kesedihan, kesedihan, putus asa, kecemasan, kemarahan, kekecewaan dan juga kegembiraan. Apabila kita menindas air mata kita dan membasahkan perasaan kita, kita mungkin menjadi tertekan.
• Ia menjadikan kita sihat. Sesetengah bandar di Jepun juga ada bilik yang menangis di mana orang berkumpul, menonton filem yang menyedihkan, dan biarkan air mata jatuh-semua dalam nama yang kekal dari segi mental dan emosi.

Terdapat kesucian dalam air mata. Mereka bukan tanda kelemahan, tetapi kuasa. Mereka bercakap lebih elok daripada sepuluh ribu lidah. Mereka adalah utusan yang penuh kesedihan, penyesalan yang mendalam, dan cinta yang tidak terkatakan.

- Washingtonn Irving

5. Buat Pelan untuk Dapatkan Binatang Baru

Walaupun ramai orang tidak mahu tergesa-gesa dan "menggantikan" haiwan kesayangan mereka yang sudah mati, adalah berguna untuk membuat rancangan untuk mendapatkan teman baru. Terdapat begitu banyak anjing, kucing, dan haiwan lain yang memerlukan rumah yang baik dan mengamalkan seseorang akan membuat anda berasa lebih baik. Tambahan pula, bukti terus membina tentang faedah kesihatan yang menakjubkan yang diperoleh manusia daripada memiliki haiwan kesayangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa haiwan di dalam keluarga menurunkan tekanan darah kita, menurunkan kebimbangan kita, dan menumbuhkan imuniti kita. Merancang untuk haiwan kesayangan baru akan membuat minda anda sibuk, menawarkan harapan, dan bergerak sepanjang proses yang bersedih sehingga anda tidak terjebak.

Hilang Anjing Saya

Ini adalah beberapa cara untuk menyembuhkan hati anda apabila haiwan kesayangan anda mati. Saya merindui anjing saya setiap hari ketika saya melalui jalan hidup, melihat semua tempat di rumah kami di mana dia suka tidur. Tetapi setiap hari menjadi lebih mudah apabila saya mengambil langkah-langkah konkrit untuk memasukkan kenangan kepadanya ke dalam hidup saya-mendapat kekuatan dari masa kita bersama. Dia adalah anjing yang hebat dan saya seorang yang lebih baik daripada pemiliknya.

Adakah anda fikir ia adalah idea yang baik untuk mendapatkan haiwan peliharaan baru apabila seseorang mati?

Jika ya, bilakah anda fikir ia perlu berlaku?

Sama ada merungut kematian haiwan atau orang, buku ini mesti dibaca!

Beli sekarang

Soalan & Jawapan