Cara Menurunkan Berat dan Pastikan Anjing Anda Sihat dengan Berjalan

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Sudah tentu anda boleh! Anda mungkin sudah tahu bahawa ia boleh memberi manfaat kepada anda berdua, dan kini telah terbukti.

Satu kajian di Universiti Missouri menunjukkan bahawa berjalan anjing itu sebenarnya lebih berkesan untuk penurunan berat badan daripada mempunyai keahlian di gim atau menyertai rancangan diet.

Sekiranya anda menimbang kira-kira 150 paun dan cuba berjalan dengan lancar, anda boleh membakar sehingga 135 kalori setiap 30 minit anda berjalan. Anda mungkin membakar kurang (berdasarkan berat badan anda dan kelajuan di mana anda berjalan), tetapi titik itu adalah sama. Semakin banyak anda berjalan, lebih banyak anda akan terbakar.

Adakah saya Perlu Luangkan Banyak Masa Berjalan Anjing?

Peserta dalam kajian Missouri hanya berjalan anjing 20 minit pada satu-satu masa, lima hari seminggu. Ini tidak mencukupi untuk kebanyakan anjing. Mereka benar-benar perlu berjalan setiap hari, sekurang-kurangnya setengah jam pada waktu pagi dan setengah jam pada sebelah petang. Manfaat penurunan berat badan akan menjadi lebih baik jika anda berjalan anjing anda lebih kerap dan lebih konsisten.

(Jika anda mempunyai seekor anjing seperti Pug, Shih Tzu, atau Bulldog ini tidak benar, mereka tidak boleh berjalan sejauh ini atau selagi baka dengan anatomi biasa.)

Jika anjing anda memandang anda dan meminta untuk pergi lebih banyak, anda akan kehilangan lebih banyak berat badan.

Berapa Banyak Berat Bolehkah Saya Lose Dengan Berjalan Anjing Saya?

Peserta Missouri kehilangan purata empat belas kilo sepanjang tahun mereka berjalan. Ini bukan pelan diet fad atau produk penurunan berat badan keajaiban, tetapi semua pemilik anjing boleh melakukannya dengan baik atau lebih baik. Perkara yang paling penting ialah konsistensi.

Jika anda berjalan anjing anda dua kali sehari, tubuh anda akan masuk ke dalam rutin pembakaran kalori. Anjing anda akan datang kepada anda untuk berjalan setiap pagi dan setiap malam dan ia boleh menjadi sebahagian penting dalam hidup anda. Jika anda ingin kehilangan lebih banyak, anda boleh menambah berat buku lali, kenaikan pada laluan yang memerlukan banyak usaha, atau berjalan lebih kerap.

Adakah Terdapat Alternatif Untuk Berjalan?

Sekiranya anda benar-benar mahu memberi latihan kepada anjing anda, terdapat lebih banyak alternatif untuk membakar kalori. Jogging tidak akan menggunakan lebih banyak daripada berjalan pantas tetapi anjing yang sihat menyukainya. Alternatif yang lebih baik sepertinya adalah berbasikal. Berbasikal membakar lebih banyak kalori (kira-kira 300 jam) dan anjing benar-benar menikmati senaman.

(Berhati-hati dengan baka brachycephalic. Mereka benar-benar tidak boleh mengendalikan berjalan.)

Bolehkah saya Memulakan Program Berjalan Saya Hari Ini?

Sebelum program Universiti Missouri memulakan semua peserta diperiksa sepenuhnya oleh doktor. Sekiranya anda berada dalam keadaan miskin dan tidak berjalan kaki anjing anda secara teratur, ia akan menjadi tempat yang baik untuk pergi sebelum memulakan perjalanan anda.

Jika anjing anda telah disimpan di dalam rumah dan mendapat berat badan, anda juga harus membawanya masuk untuk ujian fizikal dari doktor haiwan anda sebelum memulakan program penurunan berat badan.

Akan Berjalan Membantu Anjing Saya Terlalu?

Apakah perbezaan yang besar antara anda dan anjing anda? Anjing anda tidak boleh membuka pintu peti sejuk. Apabila dia lapar, apa yang dia boleh lakukan adalah merengek dan memohon makan. Apabila anda lapar anda boleh membuka peti sejuk dan mencari apa yang anda mahu. Boleh difahami mengapa begitu banyak orang yang berlebihan berat badan. Ia tidak mudah difahami mengapa begitu ramai anjing yang berlebihan berat badan. Benar, buat sekarang! Ambil anjing anda berjalan-jalan setiap hari dan membakar sebahagian daripada kalori itu, kerana kedua-dua anda.

Saya tidak berat badan / peminat kecergasan tetapi saya mengambil anjing saya untuk berjalan tiga kali sehari. Jika anda tidak boleh berjalan kaki anjing anda pada waktu pagi kerana kerja, bangkit sedikit lebih awal. Ambil beberapa minit di waktu petang apabila anda pulang ke rumah dan berehat dengan berjalan kaki. Pada waktu malam, selepas anda mematikan komputer tersebut atau menonton rancangan TV kegemaran anda, dedikasikan setengah jam untuk kesihatan anda.

Berjalan akan membantu anda tidur dengan lebih baik. Anda juga akan tidur dengan mengetahui bahawa anda kehilangan lebih banyak berat badan anda pada hari itu!

Soalan & Jawapan