Bagaimana Mengatasi Kehilangan Binatang: Hari Anjing Saya Meninggal

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Pengenalan

Kita semua mempunyai momen yang sengit dalam kehidupan kita yang meninggalkan cetakan yang kekal selama-lamanya. Mereka boleh menjadi kenangan indah dan hebat, atau mengerikan dan mengerikan. Apa pun keadaannya, kenangan tidak pernah meninggalkan minda kita. Satu saat seperti ini yang dibekukan dalam masa untuk saya adalah hari Pepper anjing pertama saya mati. Ini sebenarnya berlaku lebih dari 30 tahun yang lalu, tetapi saya masih ingat seperti semalam. Ia masih jelas dan jelas di dalam otak saya. Lada adalah kawan terbaik saya dalam apa yang hanya boleh dipanggil zaman kanak-kanak yang sangat bermasalah. Ayah saya telah lari dari keluarga ketika saya masih muda. Ini meninggalkan abang saya, Lada, dan saya tinggal dengan ibu saya yang sentiasa berusaha untuk memenuhi keperluan. Ia berada dalam kemelesetan dan kekacauan yang terkesan di mana Pepper dan saya membentuk ikatan yang tidak dapat dipecahkan. Beliau adalah Shetland Sheepdog yang penyayang, setia, dan setia. Di mana sahaja saya pergi dia datang. Untuk semua maksud dan tujuan, kami hampir tidak dapat dipisahkan.

Kemudian suatu hari keluar dari biru, ayah saya telah pulang ke rumah dalam usaha untuk menyambung semula dengan adik saya dan saya. Ia mengambil sedikit masa, tetapi selepas kira-kira sebulan, kami mengambil bahagian dalam lawatan yang agak kerap. Pada satu hujung minggu, dia memutuskan untuk membawa kami bersamanya ke kampung halamannya. Saya enggan pergi ke mana-mana tanpa Pepper sahabat saya yang sebenar dan saya memohon dan mengaku bahawa dia dibenarkan untuk datang juga. Selepas banyak pestering, ayah saya bersetuju dan Pepper mengiringi kami ke pondok. Ini adalah perjalanan terakhir yang kami ambil bersama. Setelah ketibaan kami, Lada entah bagaimana melompat keluar pintu kereta kami yang diletakkan dan berlepas selepas kelinci melarikan diri. Dia mengejar hak arnab ke lebuh raya di mana mereka berdua terkena dan dibunuh oleh trak. Itulah hari anjing saya mati.

Kesedihan yang saya rasakan selepas kehilangan Lada adalah melampau. Saya tidak dapat dipertikaikan lagi. Saya membawa kesedihan dan kesedihan ini kepada saya selama bertahun-tahun dan tidak akan mengambil kira pilihan mendapatkan anjing lain. Saya melihat bahawa prospek sebagai tindakan pengkhianatan utama. Walau bagaimanapun, apabila saya akhirnya belajar bagaimana untuk mengatasi kehilangan Lada, saya sekali lagi dapat menikmati haiwan peliharaan dalam hidup saya sekali lagi. Sungguh sedih kerana kehilangan haiwan kesayangan anda, tetapi kesedihan itu hanya dipergiatkan sekiranya anda tidak dapat mengasihi orang lain. Membantu pemilik haiwan kesayangan lain pada asasnya mengapa saya telah menulis artikel ini. Teruskan membaca untuk mengetahui pelbagai cara saya belajar bagaimana untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan, yang menjadikan hidup lebih baik untuk saya dan anjing yang saya pakai.

1.Kenali Kesedihan Itu Tidak Mengikuti Jadual

Terdapat banyak teori yang berbeza mengenai bagaimana orang mengalami kesedihan. Salah satu yang paling popular adalah dari buku itu Mengenai kesedihan dan kesedihan, oleh psikiatri Elizabeth Kubler-Ross dan David Kessler. Di dalamnya, mereka berpendapat bahawa 5 peringkat kesedihan adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Apabila saya berfikir kembali kepada kematian Lepper anjing saya, saya menjalani 5 tahap ini, tetapi saya mempunyai emosi dan tahap lain juga. Juga, mereka tidak benar-benar jatuh ke dalam apa-apa "set" perintah. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa setiap orang bersungut secara berbeza dan mengikut pengalaman mereka sendiri.

Walaupun saya pasti menjalani proses kesedihan, perasaan dan emosi saya akan berubah setiap hari dan bergerak maju dan seterusnya. Apabila saya fikir saya telah mula menerima kematian, saya akan terkena gelombang kemarahan, rasa bersalah, dan kemurungan. Tidak ada jenis perkembangan yang kemas dan teratur. Saya sedar bahawa kesedihan tidak mengikuti apa-apa jenis jadual yang telah ditetapkan. Saya juga mendapati bahawa mampu untuk memahami bermakna memahami adalah baik untuk merasakan bagaimana saya perlu pada masa itu.

2. It's Ok to Cry

Untuk mencapai kesepakatan dengan kehilangan haiwan kesayangan anda, anda terlebih dahulu harus memberikan izin diri untuk berduka. Walaupun ini kelihatannya sedikit jelas pada mulanya, namun begitu sukar untuk dilakukan. Menurut jurulatih kesedihan, Dora Carpenter, masyarakat kita biasanya merupakan persekitaran yang cepat yang tidak memiliki kesabaran yang besar untuk proses berdukacita yang panjang. Kami dijangka akan berjaya dengan cepat dan teruskan.

Apabila mengingati bahawa kita telah kehilangan sesuatu yang kita cintai, harapan seperti ini tidak masuk akal. Daripada berasa buruk atau bersalah tentang kesedihan untuk haiwan kesayangan anda, cuba memahami bahawa ini adalah bahagian penyembuhan yang perlu. Keseluruhan proses ini juga akan disertai dengan banyak air mata. Itu juga baik-baik saja dan bahagian yang sangat diperlukan dalam proses itu. Malah, dalam kajian yang dijalankan oleh penyelidik William Frey, didapati bahawa air mata emosi mengandungi bahan toksik yang membina semasa tekanan emosi. Sebaliknya, menangis adalah proses yang bermanfaat yang menghilangkan toksin dari tubuh. Dengan kata lain, menangis itu membuatkan seseorang merasa lebih baik. Memandangkan semua ini, memberikan kebenaran diri untuk bersedih dan menangis adalah strategi penangguhan utama yang sebenarnya ketika berhadapan dengan kematian seekor binatang kesayangan.

3. Dapatkan Sokongan Bermakna

Sebagai pasti kerana matahari akan datang esok, anda akan bertemu dengan orang yang akan meminimumkan kerugian anda. Komen-komen yang malang seperti, "Ia hanya haiwan kesayangan, anda boleh mendapatkan yang baru," akan dibuat dalam usaha untuk membuat anda merasa "lebih baik." Dalam kes saya sendiri, garis kegemaran bapa saya adalah untuk memberitahu saya ia mungkin lebih teruk lagi dan saya bernasib baik seseorang selain anjing saya tidak terluka.

Percaya atau tidak, orang-orang ini sebenarnya cuba membantu dengan cara mereka sendiri. Walau bagaimanapun, apa yang sebenarnya mereka lakukan dalam realiti adalah meminimumkan kerugian yang menyayat hati dan menjadikan keadaan lebih teruk. Mereka tidak mungkin memahami ikatan anda dengan haiwan kesayangan anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan individu ini sehingga anda berada di tempat yang lebih baik secara emosi. Itu tidak bermakna anda harus mengelak dari semua orang. Terdapat beberapa orang dan kumpulan sokongan yang akan memahami dan memberikan telinga yang empati dan bersimpati untuk menyatakan kesedihan anda. Penggemar kesayangan haiwan kesayangan, doktor haiwan, kaunselor kesedihan dan kumpulan sokongan kehilangan nyawa adalah tempat yang menarik. Buku-buku dan laman web sokongan berikut adalah sumber yang sangat baik untuk membantu anda belajar mengatasi kehilangan haiwan kesayangan:

Buku-buku:

• Menggoda Kematian Binatang, oleh B.J Carmack
• Mengucapkan selamat tinggal kepada Binatang yang anda sukai, oleh L.A. Green dan J. Landis
• Bagaimana untuk Roar: Pemulihan Kesedihan Kerugian Binatang, oleh Robin Jean Brown
• Kehilangan Binatang, oleh Wallace Sife
• Apabila Keluarga Pet Dies: Panduan untuk Berurusan dengan Kerugian Kanak-kanak, oleh Joann Tuzeo-Jarolmen

Sokongan Laman Web dan Hotline:

• Rangkaian Cinta dan Rugi Haiwan (di Facebook).
• ASPCA Talian Bantuan Kehilangan Kebangsaan (1-877-474-3310).
• Jambatan Rainbow.
• Persatuan Humane Amerika Syarikat. Maklumat mengenai Menangani Dengan Kehilangan Binatang.
• Persatuan Kehilangan Binatang dan Keraguan. (Persatuan bukan keuntungan yang ditugaskan untuk membantu orang mengatasi kehilangan haiwan peliharaan).

4. Memorialkan Binatang Anda

Salah satu kaedah paling berharga untuk mengatasi kehilangan haiwan peliharaan merancang peringatan. Ini boleh mengambil banyak bentuk seperti:

• Merancang perkhidmatan pengebumian atau peringatan.
• Menguburkan abu haiwan kesayangan anda di bawah pokok yang baru ditanam untuk menghormati mereka.
• Mewujudkan plak di ingatan haiwan kesayangan anda yang diletakkan di tempat berehat terakhir mereka.
• Dermakan nama haiwan kesayangan anda kepada organisasi yang membantu haiwan.
• Sediakan tayangan slaid momen kegemaran anda dengan haiwan kesayangan anda.

Walau apa pun keadaannya, peringatan itu adalah satu peluang untuk memenuhi syarat kerugian anda. Ia pada dasarnya akan memaksa anda untuk menghadapi kerugian dan memulakan proses bersedih yang sangat penting. Ia juga akan membolehkan anda menghidupkan kembali banyak kenangan hebat yang ada pada haiwan kesayangan anda. Selain itu, anda akan dapat berhubung dengan orang lain yang memahami kehilangan anda dan boleh menyediakan rangkaian sokongan yang anda perlukan. Akhir sekali, ia akan menghormati kehidupan haiwan kesayangan anda dan akan menjadi penghormatan kekal kepada kehidupan mereka.

Matlamat kami bukanlah untuk lupa mengenai haiwan kesayangan kami… ia adalah untuk belajar bagaimana untuk mengatasi kehilangan mereka. Dalam keadaan peribadi saya, apabila Lada mati, tiada satu pun yang berlaku. Tidak pernah ada perayaan kehidupan atau apa-apa jenis penutupan. Dia hanya pergi. Ini meninggalkan lubang kosong di hati saya yang mengambil banyak masa dan usaha yang sengaja diperbaiki.

5. Mengurus Diri Anda

Apabila mempertimbangkan kesedihan, ramai individu melihatnya sebagai masa yang sedih dan tragis. Walaupun itu sudah tentu benar, ia juga lebih banyak daripada itu. Bersedih sebenarnya adalah proses yang melelahkan yang mengambil tol yang luar biasa pada seseorang secara emosi, mental dan fizikal. Ia memerlukan banyak tenaga untuk bersedih.

Malangnya, orang yang mengalami kegawatan emosi ini tidak cenderung untuk menjaga diri mereka dengan baik. Kekurangan tidur, tabiat makan yang buruk, sistem kekebalan tubuh lemah dan senaman kecil adalah biasa apabila meratapi kehilangan haiwan kesayangan anda. Bagaimanapun, untuk menangani kerugian ini dengan betul, amat penting untuk membalikkan trend yang tidak sihat ini dan mengambil penjagaan yang sewajarnya. Sebagai contoh, makan makanan berkhasiat boleh memberi anda vitamin dan mineral penting yang akan membantu kesihatan fizikal anda dan meningkatkan mood anda pada masa yang sama. Kualiti tidur yang betul juga penting untuk penjagaan diri dan mempunyai kesan yang besar dalam meningkatkan kestabilan emosi dan mood. Akhir sekali, senaman akan menghasilkan endorphin yang membunuh rasa sakit di dalam badan yang akan seterusnya memperbaiki mood dan perasaan kesejahteraan.

6. Pelan Ahead untuk Pemicu

Salah satu perkara yang paling sukar bagi saya untuk menangani apabila saya berhadapan dengan kematian anjing saya Lada, adalah peringatan berterusan kepadanya. Kami tidak dapat dipisahkan dan melakukan semuanya bersama-sama, dan oleh itu, saya diingatkan kepadanya dan masa kami bersama setiap hari. Sesuatu yang mudah seperti berjalan di lorong makanan haiwan peliharaan di kedai runcit, atau melepasi taman kegemaran kami, akan membawa banjir emosi dan kesedihan. Sebenarnya, saya sentiasa menghadapi perkara-perkara yang akan mencetuskan kesedihan saya dengan cara yang negatif. Ia hanya apabila saya mengakui dan merancang lebih awal untuk pencetus yang tidak dapat dielakkan ini yang saya benar-benar dapat menterbalikkan trend negatif ini.

Pada dasarnya, pemicu yang berterusan telah merangsang kesedihan dalam diri saya. Saya akan segera ingat Lada, dan lebih penting lagi… hari dia meninggal dunia. Apabila saya dicetuskan, saya tidak ingat masa-masa yang menakjubkan yang kami habiskan bersama. Saya sepenuhnya terpaku pada hari dia meninggal dunia. Selepas berlalunya masa, saya mula menerima bahawa akan selalu menjadi pencetus, dan saya mula bersedia untuk mereka. Mereka tidak boleh hanya dihindari.

Saya perlahan-lahan mula menjadikan negatif menjadi positif. Saya akan memaksa hari yang mengerikan dari kepalaku dan dengan sengaja mengingati masa-masa yang menyeronokkan dan penuh kasih yang kami bersama-sama. Dengan cara ini, kenangan yang dicetuskan mula menjadi orang yang menyenangkan dan bahagia. Ia bukan proses yang mudah dan ada kemunduran. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu mekanisme yang paling kuat yang dapat saya gunakan. Daripada menangis apabila dicetuskan, saya sering tersenyum. Untuk menyediakan dan merancang dengan betul untuk pencetus, berikut adalah beberapa langkah yang berguna:

• Sentiasa bersiap sedia: Menyedari dan mengakui pencetus yang tidak dapat dielakkan akan berada di mana-mana sahaja
• Tumpukan pada positif: Ingat waktu yang baik dengan haiwan kesayangan anda apabila kenangan anda dicetuskan. Cuba ingat semula ketawa dan bermain.
• Teknik gangguan kerja: Kadang-kadang memori atau pemicu hanya akan menjadi mentah dan kuat (seperti hari jadi anjing). Gunakan teknik gangguan seperti berkumpul dengan rakan-rakan untuk meneruskan hari.
• Mengiktiraf pelbagai emosi: Terdapat banyak emosi yang anda hadapi ketika belajar menerima dan merancang lebih awal untuk pemicu. Anda mungkin ketawa dan menangis pada masa yang sama!
• Mudahkan diri anda: Semuanya memerlukan masa dan akan ada perjuangan. Mudahkan diri anda dan bergerak ke hadapan dengan kelajuan anda sendiri.

7. Bersikap Baik kepada Orang Lain

Tidak boleh diragukan lagi bahawa bersabar dan baik kepada diri sendiri adalah bahagian penting dalam menghadapi kesedihan yang mengiringi kehilangan haiwan kesayangan. Menariknya, yang baik dan baik kepada orang lain akan membantu anda dengan banyak juga. Terdapat beberapa cara yang mudah tetapi berkesan di mana kita boleh berbuat baik kepada orang lain. Beberapa contoh tipikal ialah:

• Menunjukkan minat yang tulen kepada mereka.
• Senyum dan sopan.
• Membantu dengan tugas harian.
• Sukarela masa anda untuk membantu sebab yang baik.
• Menyumbang kepada organisasi penyelamat haiwan penting.

Walaupun semua kaedah ini akan membantu orang lain, mereka juga cara yang baik untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan. Sebagai contoh, mereka akan mengalihkan perhatian kita dari kesedihan dan kesedihan yang kita alami. Malah gangguan ini seketika sangat dihargai. Juga, kebaikan sangat meningkatkan cara kita merasakan secara fizikal, mental, dan emosi. Apabila kita baik, beberapa bahan penekanan tekanan dan penenang seperti serotonin dan oxytocin dilepaskan ke dalam badan. Sebaliknya, ini semua berfungsi bersama untuk membuat individu merasa kurang cemas, lebih bahagia dan lebih santai. Menjadi baik kepada orang lain adalah cara terbaik untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan. Kebaikan juga memberi manfaat kepada diri sendiri dan orang lain!

8. Mengekalkan Rutin

Keupayaan untuk mengekalkan rutin yang konsisten dalam hidup anda boleh menjadi cara yang sangat berguna untuk membantu mengatasi kehilangan haiwan kesayangan. Ia akan memberikan tujuan dan struktur dalam hidup anda dan mengalihkan perhatian anda dari kesedihan yang menggembirakan. Kembali ke rutin, hobi dan aktiviti biasa anda akan membawa tahap kebahagiaan dan kenikmatan baru ke dalam apa yang boleh menjadi masa yang sangat tidak dapat ditanggung.

Juga, anda mungkin bertanggungjawab terhadap haiwan peliharaan lain dan ini merupakan faktor penting yang tidak boleh diabaikan. Sekiranya ia berlaku, mereka akan memerlukan struktur dan rutin yang sama. Sama dengan anda, haiwan kesayangan anda yang lain kemungkinan besar akan berkabung juga. Dengan mendapatkan semula rutin dan jadual, anda akan membantu mereka dan diri anda menghadapi kehilangan haiwan kesayangan anda.

9. Pertimbangkan Perancangan untuk Dapatkan Binatang Baru

Kaedah akhir kami untuk mengatasi kehilangan haiwan peliharaan agak kontroversi. Ramai orang akan mula merancang mendapatkan haiwan kesayangan baru untuk membantu meringankan kematian mereka. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ini adalah sesuatu yang sangat bersifat peribadi dan semua orang akan mendekatinya secara berbeza. Sesetengah orang akan mahu melakukan ini dengan segera, sementara yang lain akan menunggu bertahun-tahun atau tidak mempunyai minat apa pun untuk mendapatkan haiwan baru.

Adalah penting jika seseorang tidak memutuskan untuk merancang untuk mendapatkan haiwan kesayangan baru, bahawa mereka dengan jelas bersedia untuk itu dan tidak hanya melakukannya sebagai "tindak balas pemulihan" yang maya. Ini tidak adil untuk ingatan haiwan kesayangan mereka, dan pastinya tidak kepada haiwan baru. Apabila dan jika anda sudah bersedia untuk memulakan perancangan untuk haiwan peliharaan baru, kemungkinan besar anda akan tahu. Harus ada perasaan damai dalam diri anda. Masih sedih, ya, tetapi juga damai. Bukan sahaja ini akan membantu anda dengan proses berdukacita, tetapi ia akan membantu haiwan lain juga. Terdapat banyak hewan yang perlu diadaptasi ke rumah yang baik. Anda boleh membuatnya berlaku untuk mereka apabila anda terus mengatasi dan mengikat dengan kehilangan haiwan kesayangan anda.

Kesimpulannya

Kehilangan haiwan kesayangan anda boleh menjadi masa yang sangat sedih dan mencabar. Pendapat peribadi saya adalah bahawa kehilangan anjing pertama saya adalah salah satu masa yang paling sukar dalam hidup saya. Saya hampir tidak boleh berfungsi untuk jangka masa yang panjang. Itu dahsyat! Walau bagaimanapun, saya akhirnya belajar bagaimana untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan saya.

Pastinya bukan pengalaman yang mudah. Terdapat banyak turun dan turun ketika saya cuba memikirkannya sendiri. Itulah 30 tahun yang lalu dan kenangan masih segar dalam fikiran saya. Walau bagaimanapun, perbezaannya ialah saya kini ingat masa-masa baik dengan senyuman di wajah saya. Walau bagaimanapun, semasa menulis artikel ini, saya sering melihat kata-kata semasa penglihatan saya kabur dengan air mata. Ia menghasilkan pelbagai emosi di dalam diri saya ketika saya menghidupkan semula masa lalu. Harapan yang tulen saya tetap bahawa pengalaman saya sendiri akan membantu orang lain belajar bagaimana untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan. Sekiranya ia selesai maka ia adalah berbaloi.

Sila Sumbang Perbincangan:

Apa yang anda rasakan sebagai kaedah mengatasi yang terbaik?

Sumber

1. Mengenai Kesedihan Dan Bersedih. Elisabeth Kubler-Ross M.D. dan David Kessler. 2014
2. Beri Kebenaran Sendiri Untuk Bersedih. Dora Carpenter. Artikel Ezine. 2017
3. The Miracle Of Tears. Jeremy Bergman. 1993
4. Sepuluh Cara Mengatasi Kehilangan Binatang anda. Hospital Haiwan Cedarview. Ottawa
5. Tiga Faedah Pengharapan Memorial. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Selamat Brain, Selamat Hidup. Susan Reynolds. Psikologi Hari Ini. 2011
7. Apakah kebaikan? Psikopat Positif
8. 5 Cara Menangani Kematian Binatang. Aleisha Fetters. Majalah Pencegahan. 2012
9. Sepuluh Tips Mengatasi Kehilangan Binatang. Moira Anderson Allen, M.Ed. Halaman Sokongan Rugi Binatang

Soalan & Jawapan